-為愛而生-

(午餐)

OHP第15天，終於下手買了海鮮類食材，不過，是價格非常低廉的肉魚(笑) 今天特地跑遠一點，去到楓康超市看看(因為從來沒去過，裕毛屋的價格又那麼高，松青又不能去，全聯只適合買乾貨)，但我發現，海鮮類確實有比較便宜，可是，肉類其實跟裕毛屋差不多耶！甚至有些還是裕毛屋比較便宜呢！另外，我發現甜椒好像到哪都一樣貴欸。楓康1顆35元上下，其實也沒便宜到哪去。

今天的菜單可以吃無限量的生菜，所以準備了這~麼大一碗，然後自製了芝麻味噌沙拉醬，好香好好吃說~。

肉魚向來不管是在家裡媽媽煎的、還是自助餐的，都是煎得金黃色的，很香很好吃。為什麼我自己煎起來的，不只太鹹還很白哩？於是，我上網找了肉魚食譜，就發現了...

然後，立馬如法炮製後...

(晚餐)

果然煎得香酥可口了耶！阿基師好厲害~。不過，我覺得應該不需要撒鹽巴，只需要撒上胡椒就夠香夠好吃了！

今天為了裝自製沙拉醬，卻煩惱沒有小碗小碟子可以裝的時候，突然想起去年過年的時候，安麗公司送了一組陶瓷碗筷組，一直捨不得拿出來用，今天終於開封了！黃色、藍色、綠色的碗筷各兩副，我挑了黃色出來使用。意外發現碗的屁股上寫了Amway耶！超有珍藏價值的！而且這碗有質感到一個爆炸，讓我好想要添進滿滿的白米飯，再做一份炸豬排定食再配一碗味噌湯喔~(不行不行！要戒掉三白！)

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Day 15 實況轉播

 a.照燈50min&快步走30min+毛巾伸展操5min

 b.OHP需要記錄的基本資料：(測量機台→OMRON KaradaScan)

 1.體重：40.6kg

 2.體脂：18.0%

 3.腰圍：25.5

 4.BMI：16.3

 5.肌肉率：29.6%

 6.內臟脂肪：1

 7.身體年齡：18歲

 8.基礎代謝率：1005

 c.今日排便：3次，量都不多的羊便便。一樣都有黏膜。

 d.今日排尿：16次，這幾天尿尿都有藥味，可是我已經快3年沒吃過藥了。這應該很明顯就是在排毒了，是肝的毒or腎的毒呢？

 f.其他：

 ●大大大大大大前天延續到今天，喉嚨跟鼻腔交界處依舊有那麼一咪咪的不適感。

 ●從昨天中午左邊肩頸就又開始痠痛的部份，今天都不痛了。

 ●左手內側的腫塊&瘀血還沒完全消失，但腫塊已經消到幾乎摸不到了。

 ●眼睛還是有血絲，但比昨天前天好很多，眼睛還是會微微痠累。

 ●今天的新症狀是左邊乳房下方的肋骨靠近中間的位置，不定時會抽痛。

 ●上午10點左右突然一陣暈眩、噁心想吐，可是跑去拉屎之後就好了。老公說我是中暑，難道是因為照燈之後我水分還補充得不足嗎？