-為愛而生-

  我是MOMO，好久不見：)

我又要來挑戰連續發文了！！
這次是為期7週的時間，49天！

首先，大家可能會有的第一個疑問是：OHP是什麼呢？
→這是一套透過大量營養素調理體質的一個方式
   需要配合菜單選擇飲食內容、配合菜單時間補充指定營養素，加上運動
   讓你增加身體肌肉量，減少脂肪量，藉以提高基礎代謝率，變成不易復胖的體質，除此之外，還能夠藉由這7週的時間，重新建立正確&良好的生活、飲食習慣

  
這是我的超大記錄表，將會記錄我從今天開始的每一天細節

OHP需要記錄的基本資料：(測量機台→OMRON KaradaScan)

1.體重：41.9kg

2.體脂：19.8%

3.腰圍：26

5.肌肉率：29.6%

6.內臟脂肪：1

7.身體年齡：18歲

8.基礎代謝率：1026

其實看我的數字， 除了有點瘦之外(我身高158cm)，似乎沒有什麼不良之處，當然也根本不需要減重

可是，在現今的台灣社會中充斥著太多的“所謂的美食”，外食一族的增加，伴隨著充滿新聞版面的黑心食品，身體健康的敗壞&體重的失控，其實是身在台灣的你我遲早會碰到的問題

嚴凱泰說：你連吃都不能控制，那你還能控制什麼？

21世紀的我們，作為一輩子最重要的課題，就是體重管理

這四個字的背後，隱含著許多意義，包含：生活習慣、飲食習慣、運動習慣、疾病預防、人際關係、情緒管理...等等，許多東西，是沒有思考過不會發現它們是有所連結的東西。

仔細思考過後，我們都會震驚：原來，我們都處在一個惡性循環中。

因此，為了打破這個惡性循環，勢必要先從其中一點開始打斷修正，於是我選擇了一勞永逸的OHP。

然後其實，還有太多數據和身體狀況是體脂計所無法反映的。認識我比較久的朋友都知道，我從小就體弱多病，雖然沒有特殊疾病，但也是大小感冒生病不斷。在北海道的時候也因為感冒吃了一個月的藥。還有貧血；以前生理期很誇張，掛急診、打止痛針、吞止痛藥，都是稀鬆平常的事情；骨質密度跟我媽一樣(-1.4~-1.7間遊走→2013/1/14前的健檢資料，今年還沒健檢)；容易腸胃不適；老是睡不飽、頭暈...，小時候，總是被大人認為“出頭很多”(台語)的小孩。

然而這一切，就在我看破醫生跟藥之後，2年半前，開始接觸營養學起，慢慢地找到了答案。當我開始運用學習到的營養學原理來選擇食物&生活習慣後，加上營養食品的輔助，這些日子以來，我的身體健康有了很大的改善：貧血跟我說byebye，藥物跟我說byebye，生理痛跟我說byebye(但還是會悶悶的、輕微腰痠腿痠)。

重點是，學習之後，我開始懂得身體給我的訊息、想傳達給我的含意。

直到此刻，我才真正明白：吃藥不會長大，吃營養才會又高又壯。

我相信，我的身體狀況一定還可以再往上達到更佳的狀態，所以我決定這次進行OHP調理身體，也在這邊分享最即時的資訊&感覺。

(Sorry菜單不能分享喔~)

接下來我要實況轉播了，超實際記錄，請三思之後再繼續往下看喔~

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OHP Day1，實況記錄

1.起床後處理完早餐，便咕嚕咕嚕直奔廁所解放。量偏多，顏色偏深，前端接近黑色偏硬(墨綠色?)，其餘部分柔軟，排便無不適感。今日排便次數：1次

2.因菜單配方，使身體大量排尿，今日排尿次數：14次。狀態正常，並沒有特別的顏色或氣味。

3.因菜單配方，使身體大量排氣，次數我數不清啦！上午都還只響不臭，到了下午就開始又響又臭。不過進入晚上排氣似乎緩和了許多。

4.根據經絡，人體在下午3點~5點最適合流汗，於是買菜回家後，在4點開始親愛的鄭多燕40分鐘，香汗淋漓~

5.其他：

a.左腳小腿骨邊胃經通過處發癢，但外表無異狀

b.左腳腳踝不知道為什麼出現類似疹子的東西，而且好癢

 不用觀察我有多黑啦>"