-為愛而生-

Day 32，味噌烤鮭魚。我覺得用烤的比用金鍋煎還要更容易流失水分&油脂，容易變得口感乾柴，以後還是用金鍋煎比較好吃。雖然我只有一個爐子，這樣就必須要一道一道慢慢料理，等全部都上菜，第一道菜也已經冷掉了這樣><

這是片醃了大概15小時的味噌鮭魚，是味噌放得不夠多嗎？怎麼覺得沒有很上色？一道看似簡單的味噌烤鮭魚，果然要做到好吃也一定是有眉角的，改天再去台中港多買幾片鮭魚回來繼續試試看！

今天在整理舊包包的時候，翻出了保存期限只到2013年的瀉藥跟止痛藥。瀉藥是以前在日本的時候買的，而止痛藥是回到台灣之後，向一位藥劑師朋友便宜購得的(藥效非常地好！)。

看到這兩個東西，我只能對自己嘆嘆氣。過去大量錯誤觀念和錯誤方法的累積，才會讓我的身體到現在毒素都還排不完、要通通不了 囧rz

藥品在體內的殘留各界說法不一，有人說7年也排不掉，也有人說24小時就會排掉。姑且不論殘留好了，藥物進入身體，要透過肝腎作用才會發揮功效，這是無可否認的事實，那麼副作用是否可以說是肝腎必須多花力氣去解的毒呢？

從小就是藥罐子的我，因為家庭教育告訴我要乖乖吃藥，所以我傻傻地相信了藥物26個年頭，還為了不讓身體有抗藥性，每個療程每包藥，我一定都會乖乖服用到結束，給醫生確診到『不用再來看了喔~』我才會停止去看醫生吃藥。如此乖的病人，卻也從來沒有一個醫生告訴我：身體不會靠藥物復原，藥不用吃這麼多！

就這樣，直到三年前一次的食物中毒住院5天，我才驚覺，原來我的身體已經糟透了！因為，吃下相同東西的其他人，頂多只有拉肚子而已啊！中藥不會好、西藥不會好、符水不會好...，那到底還有什麼可以讓我的身體變健康的啊？

終於，我才在這時候遇見了營養學。『要乖乖吃飯才會長高長壯喔！』- 是啊！人是吃飯長大的，不是吃藥長大的啊！我這才恍然大悟。

今天在百貨公司折扣中買了一個美亞的16cm/1.9L單柄湯鍋(還可以當炸鍋用)，特價才799元，甚至比一個美亞保溫瓶還便宜！

為什麼不買安麗鍋？其實不是我不買，是等了一年多，安麗始終不出小家庭用的鍋具組啊！沒有湯鍋做料理真的很不方便，等不到安麗鍋，於是想著要買個一般市面的撐著用，但又不想隨便亂買，自己煮就是要為了健康，結果鍋具隨便買不是本末倒置了嗎？於是，今天下午終於起身到了百貨公司，繞了一圈~阿基師代言的、曾國城代言的、Jamie代言的、MASA代言的，全部都看了，但就是沒有價位跟實用性符合我的需求的，最後決定這間小S代言的美亞，鍋底是鋼材340磁性(可適用於電磁爐)，鍋身是10/18醫療鋼。

其實我對鍋具沒研究，我只知道美亞曾經跟安麗公司合作，我只知道安麗鍋是8/18醫療鋼，所以就挑了這個安麗公司合作過的品牌、又跟安麗鍋看起來最相近的鍋子了。

其實蠻想挑Jamie代言的鍋具的。竟然一個鍋具有25年的保固期！代表那鍋子真的是對自己本身的品質很有信心吧！？但已經是折扣季了，打折下來依舊價格不斐，只是頂著用而已，我還是挑比較符合預算、也知道品質不會有問題的用就好。

By the way, 阿基師代言的鍋子真的很美，專利設計的鍋蓋也很特別，只是湯鍋單賣完全沒折扣，又只搭配平底鍋、炒鍋折扣，我實在用不到阿~

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Day 32 實況轉播

 a.照燈40min。

 b.OHP需要記錄的基本資料：(測量機台→OMRON KaradaScan)

 1.體重：40.7kg

 2.體脂：17.7%

 3.腰圍：26.25

 4.BMI：16.3

 5.肌肉率：29.7%

 6.內臟脂肪：1

 7.身體年齡：18歲

 8.基礎代謝率：1008

 c.今日排便：3次，今天依舊是很不順暢的無敵羊便便，量還很少。一樣一直有便意卻出不來，好討厭這樣的感覺><。

 d.今日排尿：17。早上第一泡、第二泡都超級臭！

 f.其他：

 ●喉嚨的違和感在清晨會最嚴重，越晚會越好。可是喉嚨&口腔右側跟昨天一樣明顯看得出來有紅腫發炎，昨天甚至有在右邊扁桃腺上看到白色的(應該是)膿，今天是只有紅腫。向來我只要扁桃腺發炎，兩邊下顎就會摸得出來淋巴腫大，果然如此。累就是因為這個區塊在排毒的關係吧！？多年來，生病不生病都會有喉嚨的症狀，只是生病的時候喉嚨會最嚴重、最慢好這樣。所以這段的拒毒反應時間拉得很長、症狀拖得很久，我其實也不意外。只是希望可以盡可能的好轉啊！

→昨晚不到11點就上床睡覺了。睡前吞了2顆長效C+2顆天然B+3顆倍欣營養片。今天早上起來喉嚨痛的症狀就好了！違和感也緩和了許多！只是還是紅紅腫腫的(比昨天消一些，異物感不見了)，兩邊下顎的淋巴也消腫了。

 ●大概在第2週開始到第4週結束，我一定每天都會在凌晨4點左右醒來(就順便量基礎體溫了)，然後起床尿尿。原本我以為是因為我水喝得多，所以膀胱憋不住才會醒來，但進入第5週之後這個現象消失了，反而是要到清晨7點鬧鐘響我才醒得來，於是我才思考，是否前幾週清晨時間醒來是因為肺經排毒的關係呢？

→昨天才這麼說完，結果今天凌晨就4點多起床尿尿了欸XD 尿超級臭！

 ●今天還是有出現些微肩膀痠痛，不確定是不是因為腸道狀況就是了

 ●大大大大大前天左邊小腿外側出現一塊比較粗糙的皮，今天細到好像快要不見了，今天面積大約是0.2個拇指的大小。

 ●左邊臉頰的痘痘快要好囉！

 ●晚餐吃完，肚子好像消化不良一樣，整個悶住，肚子要動動不了、卡住的感覺。所以決定8點的優蛋白暫停，緊急照照燈，結果一照，肚子就開始咕嚕咕嚕排氣了~。排氣是很好，但我也想拉屎啊啊啊啊！