-為愛而生-

Day46，水蓮真是個有口感又容易搭配的好菜耶！而且一包很大一把才20元，我一個人可以吃3~4餐，無敵划算。

今天是最後一週的新陳代謝最後一天，十穀飯份量也是抓到今天最後一份，在準備餐點上也越來越順手、速度也越來越快了(吃的速度也越來越快欸)。

在整個OHP的過程中的食材部分，水果的開銷應該是最大的吧！雖然我都已經盡量挑7顆100元的蘋果了>"< 但畢竟一週有五~六天要一天吃掉3顆蘋果(小size一顆，大size半顆)，所以7顆其實2天就會吃光光。一週就要花掉將近300元在買水果。

偏偏冬天盛產的水果都是冷的，我的身體寒，只能吃性平的水果，所以不能吃這季節最便宜的橘子之類的。原則上就是蘋果芭樂葡萄這三樣，偏偏葡萄又是OHP中禁食的水果(因為甜度太高)，而芭樂雖然是維他命C含量高、又不甜、纖維又很多、準備起來又很方便的水果，但因為OHP中我90%的時間都在便祕，所以為了將便祕變因降到最少，水果我就只剩下蘋果可以吃了(泣) 

為了找出我便秘的原因，我真的是絞盡腦汁、費盡力氣啊！調整纖維量、調整水量、停吃芭樂，後來還發現其實我的身體雖然寒但其實很燥，於是我想到了，我每天睡醒就喝一杯500cc薑茶會不會是問題所在？於是我Google了『薑』，在10月底的時候。

『一年之內，秋不食薑；一日之內，夜不食薑』。因為秋天氣候乾燥，燥氣損肺，薑是辛熱食物，會加重人體的燥熱之水。而夜裡是陽氣收斂的時候，天地之氣都閉合，但薑卻主發散，這和自然規律不符。

看到這個我都傻眼了。11/7才立冬阿！原來我瘋狂地在不該吃薑的秋天大量地吃了薑。所以，這是我便秘的原因嗎？我也不知道，到目前立冬已經過一些時間了，我還是沒讓自己吃薑(連上週老公回來都配合我沒吃薑，他超愛薑的阿！)，但便祕的狀況還是沒有完全緩解。順帶一提的是，我的舌苔一直都很厚，舌頭顏色又很多變。 

(雞胸肉塊裹了一點木薯粉用煎的，變成鹹酥雞)

OHP要進入尾聲了，整個人是蠢蠢欲動地要在解禁之後做甜點來吃(咦？昨天不是才說了糖的危機嗎？)   終於也忍不住來做了道外觀看起來是垃圾食物的鹹酥雞(笑)

木薯粉真是好物，鹹的可以做鹹酥雞，甜的可以做QQ糖又可以做麻糬，一物多用！

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Day 46 實況轉播

 a.核心肌群鍛鍊→不能再墮落了！

 b.OHP需要記錄的基本資料：(測量機台→OMRON KaradaScan)

 1.體重：42.4kg

 2.體脂：19.7%

 3.腰圍：27

 4.BMI：17

 5.肌肉率：29.1%

 6.內臟脂肪：1

 7.身體年齡：18歲

 8.基礎代謝率：1030

 c.今日排便：1次，腸道蠕動推出來的，進步成條狀了~♪

 d.今日排尿：19次，好久沒這麼多尿了哦~

 f.其他：

 ●喉嚨違和感依舊...

 ●大大大大大大大大大大大大大大大前天左邊小腿外側出現一塊比較粗糙的皮，有比較不那麼粗了。今天面積大約是0.3個拇指的大小。這個地方走的是什麼經絡阿><這麼久都不好(哭哭)

 ●左邊臉頰的痘痘.........好得差不多了！(灑花~)

 ●手指頭粗糙依舊~